마늘 볶음밥/직장인 도시락 추천
한식
1인분
15분
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오늘은 직장인 도시락으로 싸가기 좋은 간단한 마늘 볶음밥이에요. 냉장고에 있는 간단한 재료로 마늘 볶음밥을 만들어요.
요리 순서
Step 15분
준비된 삼결살을 작게 주사위 모양으로 자르고 팬에서 구워요. 이 고기에 나온 기름에 밥을 볶을 거에요
Step 23분
기름이 어느정도 나오면 준비한 마늘 슬라이스(5알 분량)을 팬에 넣고 고기 기름에 볶아줘요.
Step 32분
마늘도 어느정도 익으면 다진 마늘 한 큰술을 넣고 잘 볶아줘요.
Step 45분
다진마늘도 잘 볶아지면 밥을 넣고 잘 섞은 후 구석에 간장 1큰술 굴소스 1큰술을 넣고 잠시 끓인 후 밥과 섞어줘요.
Step 50분
밥이 고슬고슬 잘 볶아지면 맛있는 직장인 도시락용 마늘 볶음밥 완성!
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 1인분)
열량
596.4kcal
탄수화물
72.3g
단백질
15.4g
지방
26.3g
탄수화물 49%단백질 10%지방 41%
나트륨 1683mg당류 4.1g
AI 셰프의 영양 한줄평
"알싸한 마늘 향과 든든한 탄수화물이 활력을 가득 채워주는 맛있는 볶음밥이에요! 🍳 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절하여 즐겨보세요."
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