초간단 아보카도 과카몰리 만드는 법
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
양식
2인분
13분
-
잘 익은 아보카도를 으깨고 토마토와 양파를 곁들여 상큼하고 고소하게 즐기는 과카몰리입니다. 레몬즙과 소금으로 간을 더해 샐러드나 빵과 함께 든든하게 먹기 좋습니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 요니샐러드
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 25분
토마토와 양파를 잘게 썰어 준비합니다.
Step 33분
아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거한 뒤 부드럽게 으깹니다.
Step 42분
으깬 아보카도에 썬 토마토와 양파, 다진 파슬리(또는 고수)를 넣습니다.
Step 52분
소금으로 간을 하고 레몬즙을 넣어 상큼한 맛을 더한 뒤 골고루 섞어줍니다.
Step 61분
매운맛을 원할 경우 다진 고추를 살짝 추가하여 마무리합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 2인분)
열량
263.7kcal
탄수화물
18.5g
단백질
4.0g
지방
22.2g
탄수화물 26%단백질 6%지방 68%
나트륨 401mg당류 3.9g
AI 셰프의 영양 한줄평
"신선하고 고소한 풍미가 가득해 기분까지 좋아지는 든든한 레시피예요! 지방 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절하시면 더욱 맛있게 즐기실 수 있습니다🥑"