초간단 두부 계란요리 만들기 초간단 레시피
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
기타
2인분
11분
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두부와 계란을 활용하여 속 편하고 영양가 가득한 한 끼를 완성할 수 있는 요리입니다. 소금, 후추, 간장, 다진 마늘 등 기본 양념을 더해 간편하면서도 깊은 풍미를 냅니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 루다 테이블 Luda Table
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 23분
대파는 송송 썰고 두부는 먹기 좋은 크기로 손질하여 준비합니다.
Step 33분
냄비에 소금, 후추, 이탈리안 시즈닝, 설탕, 다진 마늘, 간장, 고춧가루, 참기름을 넣고 양념을 끓여줍니다.
Step 45분
손질한 두부와 계란, 대파를 넣고 재료가 잘 어우러지도록 익혀 완성합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 2인분)
열량
254.5kcal
탄수화물
7.6g
단백질
20.8g
지방
15.3g
탄수화물 12%단백질 33%지방 55%
나트륨 699mg당류 3.2g
AI 셰프의 영양 한줄평
"고소한 풍미와 함께 든든한 단백질을 챙길 수 있는 멋진 레시피예요! 🍳 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절하여 즐겨보세요."