양배추덮밥렛츠고
건강식
1인분
2분
5
1. 양배추 채 썰어서 볶아 주기 2. 양배추가 조금 익으면 굴소스 넣고 잘 섞어주기 3. 참치 넣고 함께 볶아주기 4. 기호에 따라 고추가루 추가 5. 볶은 재료를 밥 위에 얹어 덮밥으로 먹거나, 밥까지 함께 볶아 볶음밥 만들기 6. 마지막으로 선호하는 토핑 올려주기 (깨, 김가루 등)
요리 순서
Step 12분
양배추 채 썰기
Step 20분
양배추 볶아주기
Step 30분
굴소스 넣고 섞어준 뒤 참치 넣고 볶기. 이후에 기호에 따라 고춧가루 추가
Step 40분
요리를 밥위에 얹어 덮밥으로 먹거나, 밥까지 함께 추가하여 볶음밥 만들기
Step 50분
기호에 따라 토핑 얹어서 먹기(김가루, 깨)
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 1인분)
열량
851kcal
탄수화물
124.1g
단백질
56.3g
지방
15.0g
탄수화물 58%단백질 26%지방 16%
나트륨 133mg당류 15.5g
AI 셰프의 영양 한줄평
"풍부한 단백질과 든든한 탄수화물이 조화로워 활력 넘치는 에너지를 채우기 참 좋은 한 그릇이에요! 🍳"