간단하게 꺼내먹는 파스타 밀프렙
AI 분석 레시피
양식
12인분
22분
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미리 삶아 소분해 두어 라면처럼 빠르고 간편하게 만들 수 있는 파스타 밀프렙 레시피입니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 신내린셰프
요리 순서
Step 110분
끓는 물에 소금을 넣고 파스타면을 삶아줍니다. 면이 바닥에 늘러붙지 않도록 주걱으로 저어가며 삶습니다.
Step 25분
삶아진 파스타면의 물기를 빼고 넓적한 팬에 골고루 펼친 뒤, 올리브 오일을 뿌려 면이 들러붙지 않도록 골고루 버무려 완전히 식혀줍니다.
Step 35분
충분히 식은 파스타면을 2인분(160g)씩 비닐팩에 소분하여 담습니다.
Step 42분
비닐팩을 꽉 눌러 공기를 최대한 뺀 후 밀봉하여 보관합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 12인분)
열량
306.5kcal
탄수화물
56.0g
단백질
9.6g
지방
4.2g
탄수화물 75%단백질 13%지방 12%
나트륨 469mg당류 2.4g
AI 셰프의 영양 한줄평
"부드러운 탄수화물과 깔끔한 저당 설계로 가볍게 즐기기 좋은 든든한 파스타 밀프렙이에요! 🍝"