볼로네제 파스타 밀프랩

AI 분석 레시피

양식

2인분

28분

다진 소고기와 진한 토마토 소스가 어우러져 깊은 풍미를 내는 클래식한 볼로네제 파스타입니다. 밀프랩으로 미리 준비해 두면 시간과 식비를 모두 아낄 수 있습니다.

출처: 일등감의 쉬운 레시피

재료

내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?

지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.

Step 15분

양파는 곱게 다지고, 파스타 면을 삶을 물을 끓이기 시작합니다.

Step 23분

팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다.

Step 35분

다진 소고기를 넣고 소금, 후추로 간을 한 뒤 고기가 완전히 익을 때까지 볶아줍니다.

Step 48분

끓는 물에 소금을 넣고 파스타 면을 포장지 안내 시간보다 2분 정도 덜 삶아줍니다.

Step 55분

볶아둔 고기에 토마토 소스를 넣고 5분간 끓여 볼로네제 소스를 완성합니다.

Step 62분

삶은 파스타 면을 소스에 넣고 1분간 버무린 후 그릇에 담아 완성합니다.

1인분 기준 추정치 (총 2인분)

1인분

열량

998.8kcal

탄수화물

109.5g

단백질

43.5g

지방

42.5g

탄수화물 44%단백질 17%지방 39%

나트륨 2565mg당류 24.3g

AI 셰프의 영양 한줄평

"풍부한 단백질과 든든한 탄수화물이 조화로워 활력 넘치는 에너지를 채우기 참 좋은 볼로네제 파스타예요! 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 알맞게 조절해 맛있게 즐겨보세요 🍝"