봉구스 밥버거 밀프랩

AI 분석 레시피

한식

4인분

35분

한 번에 만들어 냉동 보관하고 간편하게 데워 먹을 수 있는 든든한 밥버거 밀프랩입니다. 바쁜 일상 속에서 간편하고 맛있는 한 끼를 해결할 수 있습니다.

출처: 쿡훈 Cook_Hoon_

재료

내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?

지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.

Step 15분

기름기를 뺀 참치에 마요네즈와 후추를 섞어 참치마요 소스를 만듭니다.

Step 210분

달군 팬에 다진 돼지고기와 송송 썬 김치를 넣고 설탕, 간장으로 간을 맞추며 볶아줍니다.

Step 35분

볼에 따뜻한 밥, 참기름, 김가루를 넣고 골고루 섞어줍니다.

Step 415분

밀프랩 용기나 유산지에 밥, 볶은 김치제육, 참치마요 순으로 층층이 쌓아 밥버거 형태를 완성합니다.

1인분 기준 추정치 (총 4인분)

1인분

열량

662.5kcal

탄수화물

69.1g

단백질

35.9g

지방

25.5g

탄수화물 43%단백질 22%지방 35%

나트륨 1068mg당류 4.8g

AI 셰프의 영양 한줄평

"든든한 단백질과 고소한 풍미가 가득해 활력을 충전하기 좋은 든든한 한 끼예요! 지방 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 알맞게 조절해 맛있게 즐겨보세요 🍳"