고기 듬뿍 볼로네제 파스타 밀프랩 만드는 법
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
양식
4인분
25분
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고기와 파스타 소스를 듬뿍 넣어 든든하게 즐기는 볼로네제 파스타 밀프랩입니다. 미리 소분하여 냉동 보관한 뒤 전자레인지에 간편하게 데워 먹을 수 있습니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 일등감의 쉬운 레시피
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 25분
양파와 마늘을 초퍼나 칼로 잘게 다져 손질합니다.
Step 35분
삶은 파스타면은 찬물에 헹군 뒤 물기를 제거하고 올리브오일과 골고루 비벼둡니다.
Step 45분
팬에 다진 양파, 마늘, 다짐육을 넣고 고기 겉면이 익을 때까지 잠시 볶습니다.
Step 56분
설탕과 파스타 소스를 넣고 5~6분간 저어가며 끓여 볼로네제 소스를 완성합니다.
Step 64분
용기에 완성된 파스타 소스와 면을 담아 냉동실에 보관하고, 섭취 시 전자레인지에 4분 정도 돌려줍니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 4인분)
열량
895.6kcal
탄수화물
94.3g
단백질
42.0g
지방
37.7g
탄수화물 43%단백질 19%지방 38%
나트륨 1048mg당류 17.2g
AI 셰프의 영양 한줄평
"진한 고기의 풍미와 함께 든든한 단백질을 챙길 수 있는 멋진 레시피예요! 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절해 즐겨보세요 🍝"