초간단 김치볶음밥 밀프렙 만드는 법
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
한식
3인분
22분
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김치와 햄, 대파를 볶아 만든 김치볶음밥을 밀프렙으로 준비해 냉동 보관 후 간편하게 즐길 수 있는 요리입니다. 계란프라이와 모짜렐라치즈를 더해 든든하고 고소한 맛을 살린 것이 특징입니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 도도네밥상
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 25분
김치, 대파, 햄을 작고 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다.
Step 33분
팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 파기름 향을 냅니다.
Step 43분
대파 향이 올라오면 김치를 넣어 함께 볶습니다.
Step 54분
햄을 넣고 볶다가 간장으로 간을 맞춘 뒤 밥을 넣어 골고루 볶아줍니다.
Step 62분
설탕과 깨를 넣어 마무리로 볶아 김치볶음밥을 완성합니다.
Step 75분
계란프라이를 부친 뒤, 밀폐용기에 밥, 계란, 밥, 모짜렐라치즈 순으로 층층이 담아 냉동 보관합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 3인분)
열량
700kcal
탄수화물
68.1g
단백질
24.9g
지방
36.3g
탄수화물 39%단백질 14%지방 47%
나트륨 1397mg당류 5.2g
AI 셰프의 영양 한줄평
"매콤 고소한 풍미와 함께 든든한 단백질을 챙길 수 있는 멋진 레시피예요! 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절해 즐겨보세요 🍳"