일주일 든든한 한그릇 밀프렙 만드는 법
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
한식
7인분
23분
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새송이버섯과 고기를 함께 볶아 쫄깃한 식감과 깊은 풍미를 더한 일주일치 한 그릇 밀프렙입니다. 버섯이 고기 기름을 머금어 쫄깃하며 든든하게 즐길 수 있습니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 똘비 ddolbi
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 25분
새송이버섯과 고기를 먹기 좋은 크기로 썰어 손질합니다.
Step 310분
팬에 고기를 먼저 볶아 기름을 내고, 손질한 새송이버섯을 넣어 함께 볶습니다.
Step 45분
간장, 설탕, 다진마늘, 고춧가루, 후추를 넣어 간이 잘 배도록 볶아줍니다.
Step 53분
마지막에 참기름을 두르고 가볍게 섞어 완성한 뒤 밀프렙 용기에 소분하여 담습니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 7인분)
열량
154.1kcal
탄수화물
6.6g
단백질
12.5g
지방
8.8g
탄수화물 17%단백질 32%지방 51%
나트륨 265mg당류 2.6g
AI 셰프의 영양 한줄평
"단백질이 든든하게 채워져 활기찬 하루를 시작하기 좋은 맛있는 한 끼예요! 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절해 즐겨보세요 💪"