자취생 식비 절약 밀프렙 고추장찌개 만드는 법

AI 분석 레시피

📝 임시저장 (검수 대기중)

한식

6인분

60분

돼지고기와 김치를 활용해 한 달 동안 든든하게 꺼내 먹을 수 있는 밀프렙 고추장찌개입니다. 대량으로 조리한 뒤 소분하여 얼려두고 간편하게 해동해 먹을 수 있어 식비 절약에 유용합니다.

출처: 그맛 HisTaste

재료

내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?

지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.

Step 210분

돼지고기를 대량으로 손질하고 소분하여 준비합니다.

Step 315분

고기를 볶다가 미역을 넣고 함께 볶은 뒤 물을 부어 끓입니다.

Step 415분

다른 냄비에 돼지고기와 김치를 넣고 볶은 후 물을 부어 끓입니다.

Step 510분

마늘을 넣고 간을 맞춘 뒤 푹 끓여 완성합니다.

Step 610분

완성된 요리를 냉동 용기에 나누어 담아 얼려줍니다.

1인분 기준 추정치 (총 6인분)

1인분

열량

284.1kcal

탄수화물

10.5g

단백질

28.1g

지방

15.5g

탄수화물 14%단백질 38%지방 48%

나트륨 1011mg당류 0.8g

AI 셰프의 영양 한줄평

"칼칼한 풍미와 함께 든든한 단백질을 챙길 수 있는 알찬 레시피예요! 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절해 즐겨보세요. 💪"