초간단 미역국 밀프렙 만드는 법

AI 분석 레시피

📝 임시저장 (검수 대기중)

한식

4인분

23분

참기름을 넣지 않고 불린 미역을 볶아 산화를 방지하고 밀폐용기에 소분해 보관하는 초간단 미역국 밀프렙 레시피입니다. 먹을 때마다 물을 붓고 원하는 재료를 추가하여 매번 다른 맛의 미역국을 다양하게 즐길 수 있습니다.

출처: 소소예 살림

재료

내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?

지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.

Step 25분

불린 미역을 먹기 좋은 상태로 준비하고 다진 마늘, 국간장 1큰술, 참치액젓 1큰술을 준비합니다.

Step 35분

팬에 물을 살짝 넣고 불린 미역과 다진 마늘, 국간장, 참치액젓을 넣어 볶듯이 익혀줍니다.

Step 43분

익힌 미역을 밀폐용기에 담고 참치액젓 1큰술과 코인 육수를 추가하여 밀프렙을 완성합니다.

Step 510분

먹을 때 용기에 물을 붓고 끓인 뒤, 기호에 맞는 다양한 재료를 추가하여 완성합니다.

1인분 기준 추정치 (총 4인분)

1인분

열량

39kcal

탄수화물

10.5g

단백질

4.1g

지방

0.2g

탄수화물 70%단백질 27%지방 3%

나트륨 1748mg당류 0.3g

AI 셰프의 영양 한줄평

"가벼운 열량과 깔끔한 풍미로 부담 없이 즐기기 좋은 든든한 미역국이에요! 나트륨 수치가 다소 포함되어 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 알맞게 조절해 드시기를 권해드립니다 🌿"