직장인용 코스트코 채소구이 밀프렙 초간단 레시피
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
양식
2인분
23분
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코스트코 식재료를 활용하여 간편하게 준비하는 직장인 맞춤형 채소구이 밀프렙입니다. 올리브유와 허브 시즈닝으로 풍미를 더해 오븐이나 팬에 구워냅니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: KETO Design Lab
요리 순서
Step 25분
준비한 채소를 먹기 좋은 크기로 손질하여 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
Step 33분
손질한 채소에 올리브유, 소금, 후추, 이탈리안 시즈닝을 골고루 뿌려 버무립니다.
Step 415분
양념한 채소를 오븐 팬이나 프라이팬에 펼쳐 담고 노릇하게 구워냅니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 2인분)
열량
143kcal
탄수화물
2.2g
단백질
0.4g
지방
15.2g
탄수화물 6%단백질 1%지방 93%
나트륨 583mg
AI 셰프의 영양 한줄평
"신선한 채소의 풍미가 가득해 가볍게 즐기기 좋은 든든한 메뉴예요! 지방 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절해 보세요 🍳"