매콤 다이어트 새우 숙주볶음 초간단 레시피
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
기타
1인분
7분
-
올리브오일에 다진 마늘과 새우를 볶아 풍미를 더하고 숙주와 팽이버섯을 넣어 아삭한 식감을 살린 다이어트 요리입니다. 칼로리가 낮으면서도 감칠맛이 좋아 부담 없이 즐기기 좋으며, 남은 소스에 볶음밥을 곁들여 더욱 든든하게 먹을 수 있습니다.
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출처: 선우핏
요리 순서
Step 22분
숙주와 팽이버섯을 깨끗이 씻어 준비하고 새우와 다진 마늘, 양념을 계량해 둡니다.
Step 32분
팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘과 새우를 넣어 가볍게 볶아줍니다.
Step 43분
준비해둔 양념과 숙주, 팽이버섯을 넣고 재료가 골고루 어우러지도록 센 불에서 빠르게 볶아 완성합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 1인분)
열량
285.3kcal
탄수화물
12.2g
단백질
23.1g
지방
17.1g
탄수화물 17%단백질 31%지방 52%
나트륨 159mg당류 1.4g
AI 셰프의 영양 한줄평
"탱글탱글한 새우와 아삭한 숙주가 만나 부담 없이 즐기기 좋은 고단백 저당 레시피예요! 지방 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절해 맛있게 즐겨보세요 🦐"