초간단 오이 참치 비빔밥 다이어트 레시피 만드는 법
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
한식
1인분
7분
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오이와 참치를 활용해 간편하면서도 가볍게 즐기는 다이어트 비빔밥입니다. 현미밥과 반숙 계란후라이에 스리라차 소스를 더해 매콤하게 즐길 수 있습니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 카인드콩🫛 | 다이어트 • 뷰티
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 23분
오이 반 개를 한 입 크기로 썰고, 팬에 계란 프라이를 반숙으로 하나 부쳐서 준비합니다.
Step 32분
그릇에 현미밥 130g을 담고 썰어둔 오이와 참치 반 통, 반숙 계란 후라이를 올립니다.
Step 42분
소금 한 꼬집, 후추 톡톡, 깻가루, 알룰로스 1티스푼, 스리라차 소스를 뿌려 마무리하고 김에 싸서 먹습니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 1인분)
열량
416.8kcal
탄수화물
50.7g
단백질
29.8g
지방
10.9g
탄수화물 48%단백질 28%지방 24%
나트륨 826mg당류 3.9g
AI 셰프의 영양 한줄평
"신선한 오이와 풍부한 단백질이 어우러져 든든하면서도 깔끔한 맛을 자랑하는 훌륭한 한 끼예요! 💪 나트륨 수치가 다소 포함되어 있으니 식단 관리 중이시라면 소스 양을 입맛에 맞게 조절하여 맛있게 즐겨보세요."