매콤 닭가슴살 덮밥 초간단 레시피
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
한식
1인분
17분
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양배추와 당근, 닭가슴살을 매콤한 양념장에 졸여 밥 위에 얹어 먹는 다이어트 덮밥입니다. 양념을 충분히 졸여 진한 맛을 살리고 계란후라이를 곁들여 완성합니다.
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출처: 먹필라
재료
내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?
지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.
요리 순서
Step 23분
양배추와 당근을 손질하여 준비합니다.
Step 33분
팬에 양배추와 당근을 넣고 볶아줍니다.
Step 44분
삶은 닭가슴살을 넣고 노릇하게 볶아줍니다.
Step 55분
분량의 양념 재료를 섞어 만든 소스를 부어 국물이 졸아들 때까지 조려줍니다.
Step 62분
그릇에 담은 밥 위에 완성된 닭가슴살 조림을 올리고 계란후라이를 얹어 완성합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 1인분)
열량
621.6kcal
탄수화물
84.7g
단백질
51.7g
지방
10.0g
탄수화물 53%단백질 33%지방 14%
나트륨 1259mg당류 8.7g
AI 셰프의 영양 한줄평
"탄탄한 단백질과 풍부한 에너지원이 어우러져 든든하게 즐기기 좋은 매콤 닭가슴살 덮밥이에요! 다만 나트륨 수치가 다소 높은 편이니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 알맞게 조절해 드시면 더욱 건강하게 즐기실 수 있습니다. 💪"