매콤한 다이어트 계란참치 덮밥 초간단 레시피
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
한식
1인분
6분
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삶은 계란과 참치를 활용하여 매콤하고 간편하게 즐기는 다이어트 식단 요리입니다. 불닭소스와 알룰로스로 매콤달콤한 맛을 더해 칼로리 부담 없이 맛있게 먹을 수 있습니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 문디어트
요리 순서
Step 23분
작은 공기에 밥을 준비하고, 삶은 계란 2개를 그릇에 담아 곱게 으깹니다.
Step 31분
으깬 계란 위에 기름을 뺀 참치를 추가합니다.
Step 42분
참치액, 알룰로스, 불닭소스, 참기름을 넣고 골고루 쓱쓱 비벼 완성합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 1인분)
열량
804.3kcal
탄수화물
79.3g
단백질
55.7g
지방
33.4g
탄수화물 38%단백질 27%지방 35%
나트륨 1655mg당류 6.0g
AI 셰프의 영양 한줄평
"풍부한 단백질과 매콤한 풍미가 어우러져 든든하게 에너지를 채우기 좋은 훌륭한 덮밥이에요! 지방과 나트륨 수치가 다소 있는 편이니, 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 알맞게 조절해 맛있게 즐겨보세요 🍳"