초간단 두부 계란요리 만드는 법
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
기타
2인분
18분
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누구나 쉽게 만들 수 있는 부드럽고 고소한 초간단 두부 계란요리입니다. 바쁜 아침 식사나 가벼운 다이어트 식단으로 안성맞춤입니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 루다 테이블 Luda Table
요리 순서
Step 25분
두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰거나 도톰하게 썰어 준비합니다.
Step 33분
볼에 계란을 풀고 소금을 약간 넣어 골고루 섞어줍니다.
Step 45분
팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇노릇하게 구워줍니다.
Step 55분
구운 두부 위로 풀어둔 계란물을 붓고 뚜껑을 덮어 약불에서 익혀 완성합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 2인분)
열량
271.1kcal
탄수화물
4.4g
단백질
19.1g
지방
19.4g
탄수화물 7%단백질 28%지방 65%
나트륨 1077mg당류 1.5g
AI 셰프의 영양 한줄평
"고소한 풍미와 함께 든든한 단백질을 챙길 수 있는 훌륭한 레시피예요! 🍳 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절하여 즐겨보세요."