초간단 캔참치 계란요리 황금레시피
AI 분석 레시피
📝 임시저장 (검수 대기중)
기타
2인분
10분
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집에 있는 캔참치와 계란으로 누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 고소하고 담백한 초간단 요리입니다.
영상으로 조리법 함께 보기
출처: 하루세끼 daily meals
요리 순서
Step 22분
캔참치는 체에 받쳐 기름기를 적당히 제거해 줍니다.
Step 33분
볼에 계란을 풀고 소금을 넣은 뒤, 기름을 뺀 참치를 넣어 골고루 섞어줍니다.
Step 45분
달군 팬에 식용유를 두르고 참치 계란물을 부어 약불에서 노릇하게 부쳐 완성합니다.
영양성분 정보
1인분 기준 추정치 (총 2인분)
열량
327.3kcal
탄수화물
0.6g
단백질
28.1g
지방
23.0g
탄수화물 1%단백질 35%지방 64%
나트륨 982mg당류 0.3g
AI 셰프의 영양 한줄평
"고소한 풍미와 함께 든든한 단백질을 챙길 수 있는 멋진 레시피예요! 🍳 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 적절히 조절하여 즐겨보세요."