과카몰리

AI 분석 레시피

양식

2인분

15분

잘 익은 아보카도에 신선한 양파, 토마토, 레몬즙 등을 더해 상큼하고 부드럽게 즐기는 멕시칸 스타일의 딥 소스 요리입니다.

출처: 요니샐러드

재료

내 냉장고 재료로 만들 수 있을까?

지금 보유 중인 재료와 부족한 재료를 한눈에 비교해 보세요.

Step 15분

양파와 방울토마토는 잘게 다져서 준비합니다.

Step 25분

잘 익은 아보카도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 볼에 담아 포크로 으깨어줍니다.

Step 32분

으깬 아보카도에 다져둔 양파와 방울토마토를 넣습니다.

Step 43분

레몬즙, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어 완성합니다.

1인분 기준 추정치 (총 2인분)

1인분

열량

277.1kcal

탄수화물

21.6g

단백질

4.4g

지방

22.3g

탄수화물 28%단백질 6%지방 66%

나트륨 597mg당류 5.5g

AI 셰프의 영양 한줄평

"아보카도의 고소한 풍미와 신선한 당류로 기분 좋은 에너지를 채워주는 든든한 레시피예요! 지방과 나트륨 비중이 다소 있으니 식단 관리 중이시라면 1회 섭취량을 알맞게 조절해 즐겨보세요 🥑"